「仕事がない…」と悩むシングルマザーへ。自分らしく働くための5ステップと支援まとめ

シングルマザーとして、毎日子育てに家事に、本当にお疲れさまです。

ふと、「この先の仕事、どうしよう…」と、胸がざわつく瞬間、ありませんか？

「子どもとの時間を大切にしたいけど、安定した収入も必要…」

「社会人としてのブランクが長くて、雇ってくれるところなんてないかも…」

「周りのママ友は仕事と子育てを両立していて、なんだか焦ってしまう…」

そんなふうに、一人で不安を抱え込んでいませんか？

その気持ち、痛いほどよくわかります。

自分1人で育てないといけないプレッシャーと、先の見えない不安に、押しつぶされそうになる夜もありますよね。

でも、どうか安心してください。あなたに合う仕事は、必ず見つかります。

この記事では、仕事探しに悩むあなたが、自信を持って、そしてあなたらしく輝ける仕事を見つけるための具体的な方法を、一つひとつ丁寧に、ステップバイステップでご紹介していきます。

この記事を読み終える頃には、きっと「私にもできるかも！」と、心が少し軽くなって、前向きな気持ちになっているはずですよ。

あなたの新しいスタートを、心から応援する気持ちで、この先を綴っていきますね。

「仕事がない…」と感じるシングルマザーがつまずきやすい5つの理由と対策
もう迷わない！「仕事がない」と悩むシングルマザーのための5ステップ
「仕事がない」と悩むシングルマザーへ。あなたに合う仕事がきっと見つかる！おすすめ10選
「仕事がない」と感じたら、スキルで未来を変える。シングルマザーにおすすめの資格5選
資格をとるなら絶対に知っておきたい！「自立支援教育訓練給付金」
1. 自立支援教育訓練給付金とは？
「仕事がない」と悩むシングルマザーのあなたへ。頼れる相談窓口まとめ
まとめ

「仕事がない…」と感じるシングルマザーがつまずきやすい5つの理由と対策

「仕事がない」「見つからない」「私だけ…？」

そんなふうに感じて、不安や焦りを抱えていませんか？

シングルマザーにとって、子育てと両立しながら仕事を探すのは本当に大変なこと。

でも、「仕事がない」と感じてしまう背景には、共通する“つまずきポイント”があるんです。

まずは、シングルマザーが抱えやすい5つの不安と、それぞれにできる具体的な対策を一緒に見ていきましょう。

時間の制約が大きい

「夕方にはお迎えに行かなきゃ」

「土日は子どもと過ごしたい」

そういった事情から、フルタイム勤務は難しいと感じていませんか？

でも今は、シングルマザーのライフスタイルに寄り添った求人も増えています。

解決のヒント

「時短OK」「週3日〜OK」「残業なし」などの条件にチェックを入れて検索
フレックスタイム制度ありの企業を探す
「在宅勤務」や「子育てママ歓迎」のキーワードもおすすめ

子どもの急な体調不良が心配

「面接で“お子さんが熱を出したらどうしますか？”って聞かれたら…」

この質問、ドキッとしますよね。でもこれはあなたの準備力や柔軟性を伝えるチャンスです！

解決のヒント

病児保育やファミサポに事前登録しておく
面接では、「○○の支援を利用しています」と具体的に説明

例：
「〇〇市の病児保育に登録しています。実家の母の協力もあるので、急な対応も可能です。」

社会とのブランクが不安

「ずっと家庭に入っていて、職場復帰が怖い…」

そう感じる方も多いです。

でも、ブランクがあること＝マイナスではありません。

家事や育児で培った力も立派なスキルです！

解決のヒント

「ブランクOK」「未経験歓迎」の求人に注目
短期バイトや派遣から少しずつ慣れていくのもアリ

たとえば、こんなスキルも立派なアピール材料！

限られた時間で動く→時間管理力
保育園や学校とのやり取り→コミュニケーション力
家計管理→計画力・責任感

スキルや資格がないと思い込んでいる

「私には資格もないし、パソコンも苦手で…」

でも実際は、未経験OKの仕事が全体の約半数を占めているとも言われています。

解決のヒント

「研修制度あり」の仕事を選ぶ
自分の「得意」や「好き」から仕事を探してみる

例：

人と話すのが好き → 接客・販売
コツコツ作業が得意 → 軽作業・事務
子育て経験を活かしたい → 介護・保育補助

年齢への焦り

「もう若くないし…」

そう感じて応募をためらっていませんか？

でも実は、人生経験のある人を求める職場もたくさんあるんです。

解決のヒント

「年齢不問」「40代・50代歓迎」の求人も多数
接客業や介護職など、落ち着いた対応力が活かせる職種を選ぶ

年齢は「ハンデ」ではなく、「深み」です。

もう迷わない！「仕事がない」と悩むシングルマザーのための5ステップ

「仕事がない…」と焦っていると、

「何から始めたらいいのか分からない…」と手が止まってしまうこと、ありませんか？

でも大丈夫。

ここでは、シングルマザーがムリなく一歩を踏み出すための「仕事探し5ステップ」をご紹介します。

この順番に沿って進めていけば、自分に合った仕事に出会える可能性がぐんと高まりますよ！

まずは気持ちの整理から。「譲れない条件」と「妥協できる条件」を書き出そう

いきなり求人を探す前に、自分の中の「軸」をはっきりさせることが大切です。

頭の中でモヤモヤしているままだと、情報に流されて、余計に迷ってしまいます。

条件の整理

条件の種類	具体例	あなたの場合は？
絶対にゆずれない条件	・17:30退社必須・土日完全休み・月収18万円以上など
できればかなえたい条件	・在宅勤務あり・子どもの病気に理解があるなど
妥協してもいい条件	・仕事内容にこだわらない・賞与なしOKなど

この表は「後から迷わないためのお守り」になりますよ。

一人で抱え込まない！「頼れる人」を見つけよう

仕事探しって、実は孤独になりがち。

でも、あなたを応援してくれるプロや制度がたくさんあります。

代表的な相談先とおすすめポイント

相談先	特徴	こんな人におすすめ
マザーズハローワーク	子育てに理解のある求人が豊富親身なサポートあり	はじめて仕事を探す方
転職エージェント	非公開求人あり／面接対策や書類添削も◎	正社員で働きたい方
地域の支援センター	地元密着／生活相談や職業訓練の案内も	地元で安定して働きたい方

どれか1つにしぼる必要はありません！

組み合わせて使うのが一番効率的です。

「この人に会いたい」と思われる応募書類をつくろう

履歴書や職務経歴書は、あなたを知ってもらう最初のステップ。

「ブランクがある」「子育て中」など、ネガティブにとられがちな部分も、言い方次第で強みに変えられます！

子育て経験＝立派なスキル！

時間管理力：「子育て中でも、限られた時間で効率よく動いています」
コミュ力：「保護者会や地域活動で、いろいろな人と関わってきました」
問題対応力：「想定外のトラブルにも落ち着いて対処しています」

文章にすると、「私、こんなにがんばってきたんだ」と自信にもなりますよ。

面接で不安を感じたら、事前準備でカバー！

面接ではよく「お子さんの体調が急に悪くなったらどうしますか？」と聞かれます。

ここで戸惑ってしまうと、印象が悪くなることも…。

だからこそ、あらかじめ準備しておくことが大事なんです！

面接での伝え方のコツ

NG：「…たぶん大丈夫です」→ 不安を与えてしまう

OK：「病児保育に登録していて、実家のサポート体制も整っています！」

さらに一言：

「勤務中は、責任を持って集中して業務に取り組みます。」

こう伝えることで、安心感＋仕事への意欲を伝えられます◎

もし、近くに頼れる人がいない場合は？

その場合も、正直に、そして前向きに伝えればOKです！

伝え方の一例：

「近所に頼れる人はいませんが、市の病児保育に登録しており、もしもの時にも対応できるようにしています。また、子どもも小学生になり、去年は病気で休んだこともほとんどありません。」

ポイントは、「休む可能性が低い」「代替手段がある」と伝えること！

「一歩踏み出せた先輩ママ」たちの声を聞いてみよう

実際に「仕事がない…」と悩んでいた先輩ママたちも、今では自分らしく働いています。

リアルな声は、きっとあなたの背中を押してくれます。

先輩ママの体験談

Aさん（34歳・事務職）：「ブランク5年。でも資格取得＋ハローワークのサポートで再就職できました！」
Bさん（29歳・在宅ライター）：「子どもが小さくて外で働けないけど、クラウドソーシングで月15万稼げるように」
Cさん（41歳・介護職）：「40代＆未経験でも、人との関わりが楽しくてやりがいを感じています」

「仕事がない」と悩むシングルマザーへ。あなたに合う仕事がきっと見つかる！おすすめ10選

「仕事がない…」「私にできることなんてあるのかな…」

そんなふうに感じているあなたに伝えたいことがあります。

今のあなたでもできる仕事、ちゃんとあります。

それは「特別な資格が必要な仕事」だけじゃありません。

あなたの性格・経験・生活スタイルに合った仕事が、きっと見つかります。

ここでは、シングルマザーにおすすめの仕事を3つのタイプに分けてご紹介しますね！

まずはチェック！「自分に合った働き方」を診断しよう

「どんな仕事が自分に合うのか分からない…」という方のために、

YES/NOで答えるだけで、自分に合った働き方のタイプがわかるチェックリストを作りました！

診断結果

YESが1〜3個 →子育てと両立しやすいお仕事
　▶︎ パート・在宅・短時間など、時間に融通が利く仕事がぴったり！
YESが4〜5個 → 未経験から安心して始められるお仕事
　▶︎ 事務・軽作業・医療事務など、まずは「慣れること」からスタート！
YESが6個以上 → 安定収入＆キャリアアップを目指すお仕事
　▶︎ IT・営業・公務員など、しっかり働いて将来の安心につなげよう！

「どれにも当てはまらない…」という方へ

どれか一つにピッタリはまらなくても大丈夫！

あなたの「今の生活リズム」や「子どもの成長段階」に合わせて、ぴったりの働き方は変わります。

迷ったら、まずは短時間の仕事や在宅ワークなど、始めやすいものからチャレンジしてみてくださいね。

細かくどういう仕事があるか見ていきましょう。

未経験から安心して始められるお仕事

「ブランクが長いし、未経験だし…」というあなたにおすすめ！

職種	こんな仕事	メリット	収入の目安（時給）
医療事務	受付・会計・診療明細の作成など	安定性が高く、全国どこでも求人あり	1,000～1,300円
介護職	高齢者の生活サポート、レク補助など	感謝される仕事／未経験OK／求人数が多い	1,100～1,500円
一般事務	データ入力・電話対応・書類整理など	デスクワークで体力面の負担少なめ	1,000～1,400円
軽作業	検品・梱包・シール貼りなどの単純作業	モクモク作業派にぴったり／服装自由な職場も	1,000～1,300円

「まずは社会復帰の一歩を…」という方におすすめです。

子育てと両立しやすい柔軟なお仕事

「保育園の送り迎えがある」「急な休みが心配…」という方にぴったり！

職種	特徴・ポイント	収入の目安
在宅ワーク（ライター／入力）	通勤ゼロ！自分のペースでできる／子どもの体調にも対応しやすい	完全出来高制（〜月15万円も可能）
パート（スーパー・飲食）	家の近くで働ける／シフトの融通も◎／社割がある職場も	1,000～1,200円
スクールバス添乗員	子どもの登下校時間に合わせて働ける／基本平日のみ／短時間	950～1,100円

「子ども優先で働きたい」というママにはこのタイプが◎

安定収入＆キャリアアップを目指すお仕事

「子どもの教育費のためにも、しっかり稼ぎたい！」という方へ。

職種	特徴	月収目安
ITエンジニア	在宅OKの求人もあり／スキル次第で高収入も！	月25万円〜
営業職	成果が収入に反映／人と話すのが得意な人に◎	月23万円＋成果報酬
公務員	安定感バツグン／福利厚生や育児制度も整っている	月20万円〜（試験あり）

将来の安定や成長を目指したい人にはぴったり！

あなたにぴったりの仕事、きっとあります。

「仕事がない…」と感じているのは、

もしかしたら「選べる仕事」を知らないだけかもしれません。

今回ご紹介した10個の職種の中に、「これならできそうかも」というものはありましたか？

まずは気になった職種の求人をチェックしてみてください。

最初の一歩が、未来の働き方を変えるきっかけになります。

「仕事がない」と感じたら、スキルで未来を変える。シングルマザーにおすすめの資格5選

「仕事がない…」「今のままじゃ不安…」

そんなときに、少しだけ視点を変えてみませんか？

自分のスキルを増やす”ことは、未来への投資。

今できることを増やすことで、収入や働き方の選択肢がグッと広がります。

ここでは、シングルマザーに人気＆実用性の高い資格を厳選して5つご紹介します！

1. 医療事務認定実務者（じつむしゃ）

どんな資格？
病院やクリニックの受付・会計・レセプト（診療報酬明細書）作成など、医療事務の仕事で活かせる基本資格です。

おすすめポイント

求人が全国にあるので引っ越し後も安心
パート勤務や時短求人も豊富
未経験でも受験しやすい！

学習期間：3〜4ヶ月程度
費用目安：約4〜6万円（通信講座あり）

2. 介護職員初任者研修（旧ホームヘルパー2級）

どんな資格？
介護施設や在宅での高齢者支援を行うための入門資格です。

おすすめポイント

未経験・無資格でも取得OK
実技があるので、すぐに現場で役立つ
「ありがとう」が直接もらえるやりがいも◎

学習期間：1〜1.5ヶ月
費用目安：5〜8万円（自治体補助あり）

介護職員初任者研修を取りたいけど、子育てとの両立が難しい…」と思っている方へ。

アメイジュが運営する湘南国際アカデミーなら、通信＋通学スタイルで学べて、土日＆振替対応もあるから、忙しいママにもぴったりです！

・厚労省・県指定校
・全国に約20,000名の卒業実績
・学費補助の利用＆就職支援あり

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3. 日商簿記検定（3級・2級）

どんな資格？
経理や会計の基礎知識を証明する資格で、事務職を目指す方に人気です。

おすすめポイント

事務系の正社員・在宅ワークに有利
知識は一生モノ＆家計管理にも役立つ
3級は初心者向け、2級で転職に強くなる

学習期間：3級＝約2〜3ヶ月、2級＝4〜6ヶ月
費用目安：教材・受験料あわせて1〜3万円程度

簿記の資格、取ってみたいけど、育児との両立できるかな…？」と思っている方へ。

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4. MOS（マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト）

どんな資格？
WordやExcelなど、パソコンスキルを証明できる国際資格です。

おすすめポイント

「PCできます」と自信を持って言えるように！
在宅ワークや事務職の強い武器に
短期間で取得可能

学習期間：1〜1.5ヶ月（科目ごと）
費用目安：1〜2万円＋受験料

パソコン苦手…だけど事務職に挑戦したい！」というシングルマザーのあなたへ。

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・就職支援体制あり → Adeccoとの提携で、修了後の転職・就職も安心

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5. Webデザイナー検定・関連講座

どんな資格？
在宅でできるクリエイティブな仕事を目指す方におすすめ。デザインやコーディングの基礎が学べます。

おすすめポイント

子どものそばで働ける「在宅ワーク」が可能に！
将来的にフリーランスも目指せる
副業スタートにも◎

学習期間：3〜6ヶ月（スクールor通信）
費用目安：10〜30万円（※教育給付金あり）

在宅ワークに興味はあるけれど、何から始めたらいいかわからない…」というシングルマザーのあなたへ。

株式会社Timersが運営するFamm（ファム）WEBデザイナースクールは、子育てママのために設計されたサポートがとっても充実しているので、安心して学び始められます✨

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資格をとるなら絶対に知っておきたい！「自立支援教育訓練給付金」

「資格をとりたいけど、お金が心配…」
そんな方のために、知っておくべき神制度がこちら！

自立支援教育訓練給付金とは？

対象： 児童扶養手当を受けている（または同等の所得）シングルマザー
内容： 指定の講座を修了すると、受講料の60％（上限20万円）を補助
使い方：
1. 事前に市役所の窓口で申請
2. 指定講座を受講・修了
3. 修了後に申請 → 補助金がもらえる！

「私も使えるのかな？」と思ったら、まずは市区町村の福祉課か子育て支援課に相談してみてください。

「仕事がない」と悩むシングルマザーのあなたへ。頼れる相談窓口まとめ

仕事のこと、子どものこと、お金のこと…。

シングルマザーとして日々を頑張っていると、

「誰かに相談したいけど、どこに行けばいいのか分からない」

そんなふうに感じることもありますよね。

でも大丈夫。

あなたを支えてくれる公的な相談窓口は、実はたくさんあるんです！

代表的な相談先リスト

相談窓口	できること	こんな人におすすめ
マザーズハローワーク	・子育て世代向け求人紹介・書類添削・面接対策・キッズスペースありの相談窓口も	「初めての仕事探しで不安…」「子育てに理解ある職場を探したい」人
自治体の就労支援センター	・地元求人の紹介・職業訓練の案内・生活面の相談（家計・住居など）	「地元で働きたい」「就職＋生活のことも相談したい」人
ひとり親家庭支援センター	・仕事／養育費／住まいの相談・法律相談（無料）・同じ立場の人との交流会	「子育てのことも、暮らし全般を相談したい」人
NPOや民間の支援団体	・就労支援講座・面接服の貸し出し・マンツーマンのカウンセリングなど	「役所はちょっと苦手…」「一人で動き出すのが不安」な人
生活福祉資金貸付制度	・しゅうしょく活動中の生活費貸付（無利子）・職業訓練中の支援もあり	「仕事が決まるまでの生活費が不安…」という人